Сообщений в теме: 82144

[Olga_K]

 

 

С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.

 

Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина

 

Его можно месяц пить каждый день, потом желательно сделать перерыв

 

Две недели пью. Но иногда накатывает ощущение, что глаза физически закрываются. Да, всё сбито подчистую.

[Tosik2365]

С мелатонина я и сплю. Думаю, что перебрала. Его вроде через ночь надо пить, а я каждый вечер пила. Но иначе просто не засыпала.

Нет, каждый день его нужно и можно пить. Это даже не снотворное, а просто гормон мелатонин. Если у вас график сбит, то сбито и природное вырабатывание мелатонина

Его можно месяц пить каждый день, потом желательно сделать перерыв

Две недели пью. Но иногда накатывает ощущение, что глаза физически закрываются. Да, всё сбито подчистую.

У меня было также. День с ночью поменялись местами в организме. Ходила к врачу. Сказал, что мелатонин надо пить 2 недели. Потом перерыв. Но там строго по времени. И ложиться спать не позднее 10 вечера. Я долго мучилась. Для меня лечь в 10 вечера это что-то невозможное. А потом привыкла. И чувствовала себя офигенно. Утром вставала сама в 7 утра и таким огурцом. Надо бы снова пропить его

[Olga_K]

А почему именно в десять? Я в жизни раньше двенадцати спать не ложилась.

[Юдоль]

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

[LK777]

Зашла вечером. Работа вообще слабая. Интересно с чем связано. Совпадение или

[Olga_K]

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

Засыпаю я как раз нормально. Проблема в том, что днём я всё равно хочу спать.

[Юдоль]

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

Засыпаю я как раз нормально. Проблема в том, что днём я всё равно хочу спать.

Проверьте в первую очередь витамин Д, ферритин и ттг+т4 свободный.

[Tosik2365]

А почему именно в десять? Я в жизни раньше двенадцати спать не ложилась.

потому что примерно на засыпание уходит -+30 минут. С 11 вечера до часу ночи вырабатывается организмом мелатонин и это самый полезный сон за всю ночь. Таблетка пьется за полчаса/час до отхода ко сну. Без гаджетов и тд

[Алена65]

Объясните, какая проблема с экранами, если сейчас везде есть ночной режим? У меня что ноут, что телефон сами делают экран желтого теплого оттенка вечером

[Юдоль]

Объясните, какая проблема с экранами, если сейчас везде есть ночной режим? У меня что ноут, что телефон сами делают экран желтого теплого оттенка вечером

Супер, но всё же спать больше мешает не фильтр, а сам включённый экран, в который мы втыкаем

[Olga_K]

 

 

За полчаса до сна, десинхроноз у кого-то восстанавливает, у кого-то нет. Нетоксичен, нет привыкания, нет синдрома отмены,можно принимать хоть пожизненно.В Европе вообще в любом супермаркете продаётся, на стойке с витаминами.
Ещё важное, перед сном обязательно полностью исключать свет белого/синего спектра, (как раз наши экраны)

Засыпаю я как раз нормально. Проблема в том, что днём я всё равно хочу спать.

Проверьте в первую очередь витамин Д, ферритин и ттг+т4 свободный.

 

Всё в норме. У меня на приём мелатонина такая реакция.

[Ana10.05]

Девочки, у которых проблемы со сном, а вы не замечали, что плохо спите только тогда когда на следующей день нужно работать, а если вы запланировали выходной, то спите как младенец???

[Olga_K]

Девочки, у которых проблемы со сном, а вы не замечали, что плохо спите только тогда когда на следующей день нужно работать, а если вы запланировали выходной, то спите как младенец???

У меня проблемы с режимом. Со сном проблем нет. Я отлично сплю, когда много работают. А вот после выходных сплю плохо...

[кнопочка]

Я в выходной вообще заснуть не могу. Хотя хожу гулять много ((

[Milashka3]

У меня тоже проблемы именно с засыпанием, со сном проблем нет

[Olga_K]

У меня тоже проблемы именно с засыпанием, со сном проблем нет

Мне главное режим переломить (вот сегодня опять засиделась, и не по своей воле), а дальше я уже буду засыпать нормально - ночью.

[Milashka3]

 

У меня тоже проблемы именно с засыпанием, со сном проблем нет

Мне главное режим переломить (вот сегодня опять засиделась, и не по своей воле), а дальше я уже буду засыпать нормально - ночью.

 

Я в начале месяца так хорошо, режим вернула себе, теперь снова всё по одному месту пошло.. Думаю со снотворным вернуть режим. Мелатонин меня вообще не берёт 

[LK777]

Интересно деньги на карты поступят на этой неделе

[margosha_000]

Деньги прийдут . У меня задержка и раньше была или в воскресенье или в понедельник и приходило где-то вторник или среда

[Ana10.05]

Девочки у всех сегодня сайт тормозит и обрывается связь ? или только у меня . Украина , восток.